کیا پتلے لوگوں کا کولیسٹرول ہائی ہو سکتا ہے؟

بات کو آسانی سے سمجھیں

"میں پتلا ہوں، مجھے کولیسٹرول کا کوئی خطرہ نہیں" — یہ خیال پاکستان میں ہر جگہ ہے: وہ پتلا نوجوان پیشہ ور جس نے کبھی لپڈ ٹیسٹ نہیں کروایا، وہ پتلا سگریٹ نوش جو سمجھتا ہے کہ اس کا وزن اس کی حفاظت کرے گا، وہ خاندان جو صرف موٹے چچا کی فکر کرتا ہے۔ یہ بات عقل کے مطابق لگتی ہے — لیکن یہ جھوٹی تسلی ہے، اور یہ لوگوں کو اس ایک ٹیسٹ سے دور رکھتی ہے جو مسئلے کو جلد پکڑ سکتا ہے۔

عام وجوہات

• 1صرف وزن سے آپ کا کولیسٹرول معلوم نہیں ہو سکتا۔
  صرف وزن سے آپ کا کولیسٹرول معلوم نہیں ہو سکتا۔ ڈاکٹر واضح کہتے ہیں: ہائی کولیسٹرول ہر جسامت کے لوگوں کو ہو سکتا ہے — وزن کولیسٹرول کا ٹیسٹ نہیں۔ وزن کے علاوہ خطرات میں جینز، سیچوریٹڈ یا ٹرانس چکنائی والی خوراک، جسمانی سرگرمی کی کمی، سگریٹ نوشی اور ذیابیطس شامل ہیں۔
• 2کچھ لوگ "باہر سے پتلے، اندر سے موٹے" ہوتے ہیں۔
  کچھ لوگ "باہر سے پتلے، اندر سے موٹے" ہوتے ہیں۔ اعضا کے گرد جمع شدہ وِسیرل چربی عام وزن پر بھی دل کا خطرہ بڑھاتی ہے۔ ایشیائی آبادیوں کے لیے WHO ایکسپرٹ کنسلٹیشن کم BMI حدیں استعمال کرتا ہے: زیادہ وزن 23 سے، موٹاپا 27.5 سے — یعنی 20 کی دہائی کے شروع کا BMI بھی جنوبی ایشیائی باشندوں کے لیے بڑھا ہوا خطرہ رکھ سکتا ہے۔
• 3آپ کے جینز اکیلے یہ کام کر سکتے ہیں۔
  آپ کے جینز اکیلے یہ کام کر سکتے ہیں۔ فیمیلیئل ہائپرکولیسٹرولیمیا (FH) ایک موروثی بیماری ہے جو پیدائش سے LDL (برا کولیسٹرول) بہت زیادہ رکھتی ہے — چاہے آپ کتنے ہی پتلے، متحرک یا خوراک میں محتاط ہوں۔ CDC کا اندازہ ہے کہ یہ عام آبادی میں تقریباً 250 میں سے 1 شخص کو متاثر کرتی ہے — اور اکثریت کو معلوم ہی نہیں ہوتا؛ اکثر کی تشخیص پہلے دل کے دورے کے بعد ہوتی ہے۔ امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن نوٹ کرتی ہے کہ FH کی تشخیص کم اور علاج ناکافی ہوتا ہے، اور علاج کے بغیر 30 سال کی عمر تک دل کی بیماری ہو سکتی ہے۔
• 4خاندانی تاریخ ایک انتباہ ہے، اتفاق نہیں۔
  خاندانی تاریخ ایک انتباہ ہے، اتفاق نہیں۔ اگر آپ کے والد، بھائی یا چچا کو کم عمری میں دل کا دورہ پڑا — یا خاندان میں کسی کا کولیسٹرول بہت زیادہ ہے — تو آپ کا اپنا خطرہ وزن سے قطع نظر زیادہ ہے۔ نوجوان شخص میں بہت زیادہ LDL (تقریباً 190 mg/dL یا اس سے زیادہ) FH کی جانچ کا تقاضا کرتا ہے۔
• 5جنوبی ایشیائی باشندوں کو دل کی بیماری پہلے ہوتی ہے — پتلے لوگوں کو بھی۔
  جنوبی ایشیائی باشندوں کو دل کی بیماری پہلے ہوتی ہے — پتلے لوگوں کو بھی۔ 52 ممالک میں کی گئی INTERHEART تحقیق میں پایا گیا کہ جنوبی ایشیائی باشندوں کو پہلا دل کا دورہ اوسطاً 53 سال کی عمر میں پڑتا ہے، بمقابلہ مغربی آبادی میں 59 سال۔ 2026 میں MASALA اور MESA تحقیقات کے تجزیے (جو *Journal of the American Heart Association* میں شائع ہوا) میں پایا گیا کہ جنوبی ایشیائی بالغوں میں دل کی بیماری کے خطرات چالیس کی دہائی کے وسط تک ظاہر ہو جاتے ہیں — 45 سال کی عمر میں جنوبی ایشیائی مردوں میں پری ذیابیطس کا امکان سفید فام ہم عمروں سے تقریباً 8 گنا زیادہ تھا، باوجود اس کے کہ ان کی عادات اکثر بہتر تھیں۔
• 6ہائی کولیسٹرول خاموش ہوتا ہے۔
  ہائی کولیسٹرول خاموش ہوتا ہے۔ اس کی شاذ و نادر ہی کوئی علامت ہوتی ہے — جاننے کا واحد طریقہ خون کا ٹیسٹ (لپڈ پروفائل) ہے۔

فوراً کب توجہ دینی ہے

روزمرہ میں کیا کریں

• ✓19 سے 20 سال کی عمر سے لپڈ پروفائل ٹیسٹ کروائیں (اگر قریبی رشتہ دار کو کم عمری میں دل کی بیماری یا بہت زیادہ کولیسٹرول ہوا ہو تو اس سے پہلے) — اور اپنے ڈاکٹر سے ایک بار Lp(a) ٹیسٹ کے بارے میں بھی پوچھیں۔ یہ ایک سادہ خون کا ٹیسٹ ہے — اور اب اکثر پینلز کے لیے خالی پیٹ ہونا ضروری نہیں۔
• ✓اپنے خاندان کی تاریخ جانیں۔ والدین سے پوچھیں: کیا کسی کو 55 سال (مرد) یا 65 سال (عورت) سے پہلے دل کا دورہ یا فالج ہوا؟ کیا کسی کا کولیسٹرول "بہت زیادہ" تھا؟ جواب اپنے ڈاکٹر کو بتائیں۔
• ✓وزن کو صحت کا سرٹیفکیٹ نہ بنائیں۔ ایک پتلا سگریٹ نوش جو روز تلی ہوئی چیزیں کھاتا ہے، کبھی چہل قدمی نہیں کرتا، اور جس کے والدین ذیابیطس کے مریض ہیں، اس کے دل کا خطرہ وزن سے قطع نظر کافی زیادہ ہے۔
• ✓آئینے کے لیے نہیں، شریانوں کے لیے کھائیں اور چلیں۔ زیادہ فائبر (سبزیاں، دالیں، جو، پھل)، کم سیچوریٹڈ چکنائی (دیسی گھی، چربی والا گوشت، فل کریم دودھ محدود کریں)، باقاعدہ تیز چہل قدمی، سگریٹ سے پرہیز۔
• ✓اگر آپ کا LDL بہت زیادہ ہے تو صرف "پرہیز سے ٹھیک" نہ سمجھیں۔ FH جیسی بیماریوں میں عام طور پر طرزِ زندگی کے ساتھ دواؤں (اسٹیٹنز) کی ضرورت ہوتی ہے — صرف خوراک اور ورزش جینیاتی کولیسٹرول کے مسئلے کو ٹھیک نہیں کر سکتی۔ فیصلہ آپ کا ڈاکٹر کرے گا۔

اکثر پوچھے جانے والے سوالات

معتبر حوالہ جات